Saran dokter untuk tidak mengonsumsi makanan dua jam sebelum tidur, adalah saran yang tak hanya ditujukan bagi seseorang yang tengah diet atau bermasalah dengan berat badan (obesitas), melainkan untuk semua orang.
Sebab, dengan mengkonsumsi makanan, Anda akan membuat sistem pencernaan aktif bekerja, di saat organ tubuh sudah siap untuk beristirahat. Stres dan kegelisahan yang ditimbulkan oleh kelebihan ekstra kalori di malam hari, bisa bisa memperburuk sistem saraf Anda.
Jadi, jangan heran bila Anda akan mendapat mimpi buruk gara-gara makan kemalaman. Baik karena perut Anda sedang dijejali steak daging ataupun sekadar kue kecil. Padahal, satu-satunya makanan yang tidak akan mengganggu tidur Anda, adalah buah-buahan dan sayur-mayur.
Makan malam yang berlimpah, ditambah lagi sajian alkohol, seringkali membuat kita mengantuk dan tertidur lebih dini. Efek buruknya, Anda bisa terbangun di tengah malam dan sulit memejamkan mata lagi.
Sayang biasanya sebuah pesta bakal menggelar makanan-makanan enak di tengah malam. Alhasil, tubuh tak akan mencerna makanan-makanan tersebut tanpa merusak tidur Anda.
Di sisi lain, ada pula makanan yang bisa menyebabkan pengunyahnya lebih pulas dalam tidurnya. Dan ini sangat cocok bagi para penderita insomnia. Salah satunya adalah madu. Dua sendok makan makan madu cair sebelum tidur, bisa membawa Anda tertidur pulas dengan mimpi indah.
Dengan madu, seorang berusia lanjut yang biasanya menderita insomnia selama bertahun-tahun, bisa menemukan solusi yang ampuh. Selain madu, keju juga bisa menjadi pilihan.
Dalam sebuah studi yang melibatkan 200 sukarelawan, mereka diminta untuk memakan 20 gram keju setengah hingga sejam sebelum mereka tidur, selama 7 malam berturut-turut. Hasilnya, 72 persen partisipan merasa tidur lebih nyenyak, dan sekitar 66 persen bisa menceritakan mimpi-mimpi indahnya.
Nyaris tak ada di antara mereka yang mengalami mimpi buruk selama percobaan. Sejumlah ahli mengatakan, hal tersebut disebabkan kandungan tryptophan yang terdapat pada keju, asam amino yang mampu melepaskan stres dan membantu Anda untuk tidur.
Situs jejaring sosial seperti facebook sudah menjadi semacam wabah tidak hanya bagi remaja tetapi juga orang dewasa. Situs yang dibuat oleh mahasiswa Harvard ini, memicu kontroversi di Indonesia. Yaitu dengan munculnya wacana untuk mengharamkannya. Alasanya karena Facebook dapat memicu perselingkuhan. Sebagian orang memang masih penasaran dengan cinta masa lalu. Melalui Facebook, orang-orang dengan mudah bertemu dengan teman atau pacar lama, dan bisa membuat hubungan menjadi lebih dekat baik secara fisik maupun emosi. *hayoo ngakuuuuuuu.....*
Akar penyebab pertengkaran, perpisahan atau bahkan perceraian bukan situs jejaring sosial. Situs tersebut hanya semacam alat untuk mempermudah mencari orang-orang yang sudah lama tidak bertemu dan berpotensi memunculkan hubungan lagi. Baik melalui chatting, e-mail, maupun saling mengirim pesan melalui Facebook, memang dapat memicu perselingkuhan. Untuk itu sebaiknya hindari kontak dengan orang-orang dari masa lalu Anda yang bisa memunculkan rasa penasaran, Karena dari hal penasaran itulah, munculnya benih-benih perselingkuhan. *pada ngrasa ngga kalo kalian juga bgitu? iya kaaaan? kangen sama mantan pacar, akhirnya kesampean via facebook...*
Jadi, sebaiknya pergunakan media facebook untuk kegiatan yang positif-positif saja, jangan nyentil yang enggak-enggak.. bisa BA-HA-YA
